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2026년 1월 2주차 식단 (1/12~1/16)

  • 2026-01-09 15:56
  • 실로암
  • 13


 

*1월12일 월요일.

흰쌀밥, 보양오리탕, 야채계란찜, 멸치꽈리볶음, 물미역과 초장, 석박지

 

영양정보, 890칼로리, 단백질 38그람.

알레르기 유발식품, 대두, 밀, 오리, 난류

 

*1월13일 화요일.

흑미밥, 얼큰어묵국, 멘치까스와 소스, 봄동시저샐러드, 숙주나물무침, 배추김치

 

영양정보, 944칼로리, 단백질 40그람.

알레르기 유발식품, 대두, 밀, 난류, 닭고기, 소고기, 토마토, 우유, 아황산류, 돼지고기

 

*1월 14일 수요일.

잡곡밥, 애호박국, 제육김치볶음, 온두부와 양념장, 연근무화과조림, 무생채무침

 

영양정보, 918칼로리, 단백질 42그람.

알레르기 유발식품, 대두, 밀 , 돼지고기, 새우

 

*1월 15일 목요일.

쉐프특식데이, 파인애플볶음밥, 소고기쌀국수, 월남짜조와 소스, 양파초절임, 배추김치, 저당밸런스바

 

영양정보, 1050칼로리, 단백질 44그람.

알레르기 유발식품, 대두, 밀, 새우, 소고기, 돼지고기, 난류, 조개류, 땅콩

 

*1월 16일 금요일.

흰쌀밥, 된장찌개, 고등어구이, 소세지야채볶음, 양배추라페, 깍두기

 

영양정보, 937칼로리, 단백질 42그람.

알레르기 유발식품, 대두, 밀, 돼지고기, 닭고기, 소고기, 고등어, 토마토

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